気滞体質の方にお勧めの食材と養生法

気滞とは気の流れが悪くなって不調を起こしている状態です。
おすすめの漢方食材は陳皮、ジャスミンです。薬味はミョウガ、コショウです。穀類は蕎麦です。野菜はピーマン、トウモロコシ、オクラ、さやえんどう、キャベツ、レタス、春菊です。果物は桃、ミカン、魚介類はクラゲ、ノリ、ヒジキです。調味料は酒、酢、みそです。
養生法は香りの良い物や辛みのあるものを摂るようにする。カルシウムなどのミネラル類の補給も必要です。歌ったり踊ったり、体を動かすことでストレスを発散したり、アロマセラピーなどでリラックスするのもよいでしょう。
北九州小倉の漢方薬局　大門薬品　薬剤師　篠原艶子