年齢とともに筋肉や体力が落ちるのを感じますが、同様に感覚器官も衰えてきます。
バランスを取る力を鍛える運動で感覚器の衰えを防止しましょう。
【片足立ちでバランスを取る運動】
片足でバランスを取りながら、脚の筋肉を鍛える運動です。バランスを崩してしまったときにすぐ手でつかまれるように、壁やテーブルなどの近くで行いましょう。
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店主のささやき
片足立ちでバランス力を養おう 漢方相談薬局の薬剤師
