ストレスを解消する食べ物

ストレスを解消するののは運動や音楽、薬などいろいろありますが今回は食べ物をご紹介します。
酸っぱいもの：レモン、梅、ミカン、サンザシなど
香味野菜や香辛料：紫蘇、生姜、ネギ、ニラ、ニンニク、バジルなど
ハーブ：ハッカ、ケイヒ、ジャスミン、カモミール、ラベンダーなど

漢方では気の巡りを良くする生薬のことを理気剤といいます。紫蘇やバジルは毎日の食事に取り入れやすいのでお試しください。
園芸店で苗を購入しプランターに植えると新鮮な状態で使えます。

北九州市小倉北区の大門薬品　薬剤師　篠原艶子