良い睡眠のコツ　光を利用する　夜コンビニに行かない

寝る前に強い光を浴びると眠りを誘うメラトニンの分泌が抑制され眠りにくくなります。
コンビニの照明はとても明るいものを使用しています。
深夜にコンビニに行くことは控えた方がよいでしょう。

北九州市小倉北区の漢方薬局　大門薬品
薬剤師　篠原艶子