快眠のためのコツ　深部体温をコントロールする

体の内部の体温（深部体温）が下がると脳から眠くなるような指令が出て、眠るときにはさらに深部体温が下がります。体温をコントロールすることにより眠気を誘うことができます。

北九州市小倉北区の漢方薬局　大門薬品 
薬剤師　篠原艶子