体重管理について

就寝前と起床時の体重測定によってご自身の代謝の変化を調べることができます。寝ている間も体は代謝を行っていますが、寝ている間にどれくらい体重が減っているかをしらべることは容易です。寝る前の間食や食事の時間によっても起床時の体重変化は影響を受けます。何も食べないからといって代謝は変わりません。毎日の体重測定でご自身の食事の管理に役立つ生活習慣を身につけることができます。まずは就寝前と起床時の1日2回、体重を測定し記録していきましょう。

北九州市小倉北区の漢方相談薬局　大門薬品　薬剤師　篠原艶子