ダイエットまずは一口の量を少なくする

同じ量の料理でも一口の量を自由にした場合と少なくした場合とでは噛む回数、噛んでいる時間ともに、一口の量を少なくした方が多かったという研究結果があります。早食いの方はゆっくり食べる方に比べて血糖値の上がり方が急激になり、習慣的に早食いの方は太りやすい体質となるので注意が必要です。まずは一口の量を少なくすることを実践してみませんか？
北九州市小倉北区の漢方相談薬局　大門薬品　薬剤師　篠原艶子