睡眠

眠気の生体リズムには2つの山があり、午前２時から４時頃と午後１時から３時頃に眠気が生じます。 昼食後や体を動かした後の眠気は健康の証と言えます。 北九州市小倉北区の漢方薬局　大門薬品 薬剤師　篠原艶子

私たちの身体は体内時計により、夜、自然に眠くなり朝になると目覚めるように設定されています。 この生体リズムに合わせた生活が快眠生活につながります。 そのためには「眠気」「光」「体温」がポイントになります。 北九州市小倉北 […]

睡眠は体を休めると同時に脳を休める役割もあります。 また、ぐっすり眠った後の気持ちの良さは「今日も一日がんばろう」という活力になります。 睡眠は生涯の三分の一を占めます。 質の良い睡眠で心身の健康を保ちましょう。 北九州 […]