ポイント

１日の疲労を回復するには入浴してよく眠ることです。入浴のポイントを5つご紹介します。1）就寝の1から2時間前に入浴する。（深部体温を入浴で上げ、布団に入り深部体温が下がることで眠りやすくなります。）2）湯船につかるのは5 […]