食後１時間以内に軽く体を動かそう

食事をすると血糖値が上昇し１時間後にピークを迎えます。
それまでに体を動かして、食事で取り組んだ糖をエネルギーに変換します。ウオーキングなどの軽い運動を食後１時間以内に行うと良いでしょう。
北九州市小倉北区の漢方相談薬局　大門薬品　薬剤師　篠原艶子