血糖値を上げない食生活（ダイエットにも）

朝食は抜かず間食はしない
朝食を抜くと、その分昼食をたくさん食べてしまい、血糖値の上昇を招きます。血糖値が低い空腹状態で間食に甘いお菓子などを摂ると、糖質はすぐに吸収され血糖値が急激に上がる要因となります。
糖化は高血糖状態のときに進むので高血糖状態をさけることが大切です。
北九州市小倉北区の漢方相談薬局　大門薬品　薬剤師　篠原艶子