睡眠時間

2016年05月31日 お知らせ

睡眠時間は何時間くらいが最適なのでしょうか?

Q.睡眠時間は何時間くらいが最適なのでしょうか? A.最適な睡眠時間には個人差があります。 6時間よりも少ないと睡眠不足を感じるという人が多いようですが、睡眠時間の長さだけで充足感、休息感を感じるわけではないようです。 ・・・