健康情報

2019年07月18日 健康情報

夏の食事は「苦み」と「酸味」がポイント

「苦み」は暑気払いに「酸味」は暑気払いに効果的であるとされています。苦みのあるゴーヤーを卵、豆腐、豚肉と一緒に炒めて食べる「ゴーヤーチャンプル」はまさに夏にピッタリの料理です。酸味は酢の物やレモンなどの柑橘類を使ったドレ・・・

2019年07月17日 健康情報

糖質の摂り過ぎに注意して夏バテしない体に

夏の胃腸機能の低下は冷たいもの、味の濃いもの、糖質の摂り過ぎなどが原因で起こります。素麺は食欲がないときでも食べやすいため、つい手が出てしまいます。麺類は糖質をたくさん含んでいます。なぜ糖質が問題なのでしょうか?糖質を体・・・

2019年07月17日 健康情報

夏のライフスタイルを考えてみませんか?

日本の夏はジメジメと高温多湿でエアコンをなしでは快適に過ごせなくなっています。そして夏といえばアイスクリーム、ビール、ジュースなどもおいしく感じます。しかし、暑さが増すごとに胃腸の不調を感じる方も多いのではないでしょうか・・・

2019年07月14日 健康情報

オクラはバネバに効果あり

ネバネバ成分には血糖値を下げたり、胃腸の調子を整える働きがあり、夏バテ防止に役立ちます。オクラはβ-カロチンが豊富で抗酸化や免疫力アップの効果もあるといわれています。ヘタと実の間の肩の部分がしっかりしたもの産毛の量が多い・・・

2019年06月30日 健康情報

梅雨に摂りたい食材

梅雨入りして湿気の多い時期となりました。むくみ身体や頭の重だるさ、めまい、ムカムカを感じていませんか? 湿気を取り除く食材としては小豆、ハトムギ、キュウリ、冬瓜、ニガウリなどがあります。これらの食材は湿気をとってくれます・・・

2019年06月23日 健康情報

鼻炎の薬物療法は食事療法の併用が大切です

薬物療法を行う上で大切なのが「食事療法」の併用です。食事や嗜好品が病気の原因となっていることがあります。特に鼻炎の症状を改善するためには食事療法は欠かせません。これからの季節、サラダなどの水分の多い食事や冷たい炭酸飲料な・・・

2019年06月09日 健康情報

6月に摂りたい食材

六月は二十四節気で芒種(6/6)、夏至(6/22)の季節です。田植えが始まり梅雨入りの季節です。夏至は1年の中で昼の長さが最も長くなります。夏は心臓に負担がかかる季節です。心臓をいたわるためにはトマト、赤み肉、スイカ、赤・・・

2019年06月02日 健康情報

夏風邪の治し方

夏風邪をひいた場合、特定の薬で治るということはなく、自然治癒のために安静にして睡眠・栄養を摂るのが一番の治療法になります。自身の免疫力で体内のウイルスを退治するのが最良の方法です。 その上で症状がひどい場合は、各症状に合・・・