1日に体から失われる水分の量はおよそ2.5Lといわれています。そのうち尿や大便、汗として体外へ出てゆく量は2.2Lです。それ以外は不感蒸泄(ふかんじょうせつ)と呼ばれる呼吸など意識せずに失われる水分です。
こまめな水分補給を心がけましょう。
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