食物繊維の1日の摂取目標値は成人男性で20ｇ以上、成人女性で18ｇ以上です。しかし現状は平均で14から15ｇくらいといわれています。毎日4から5ｇを増やすように意識しましょう。主食に大麦を加えたり、副食は根菜や海藻を1品加え、間食ではぜんざい、ココアで一服など意識することで食物繊維の摂取量は増加します。
北九州市小倉の漢方薬局 大門薬品 薬剤師 篠原艶子
西洋と漢方ってどう違うの？
漢方情報インデックス
四季折々の草木花、薬草歳時記を綴っています。
服用方法から購入方法まで、質問事項にお答えしています。
はじめてご相談のお客さまへ～相談方法について
漢方で体質改善したい方へ
お気軽にご来店ください。ご相談も無料です。
わかりやすい漢方の話
西洋と漢方ってどう違うの？
漢方情報インデックス
四季折々の草木花、薬草歳時記を綴っています。
服用方法から購入方法まで、質問事項にお答えしています。
はじめてご相談のお客さまへ～相談方法について
漢方で体質改善したい方へ
お気軽にご来店ください。ご相談も無料です。