同じ時間に起きて生活のリズムを作る

2018年10月17日
みなさんは毎日聞かった時間に起床していますか?
起きる時間が不規則な生活は、脳を活性化したりやる気を出したりする脳内物質の分泌リズムを乱し時差ぼけのような状態になってしまいます。また、毎朝、日光を浴びると、睡眠・覚醒リズムが整い、質のよい睡眠を得られるようになります。朝は一定の時間に起きて日光を浴びましょう。
北九州の漢方相談薬局 大門薬品