睡眠時間は何時間くらいが最適なのでしょうか?

2016年05月31日

Q.睡眠時間は何時間くらいが最適なのでしょうか?

A.最適な睡眠時間には個人差があります。

6時間よりも少ないと睡眠不足を感じるという人が多いようですが、睡眠時間の長さだけで充足感、休息感を感じるわけではないようです。

日中に眠気がなく元気に働ける睡眠時間がその人にとって最適な睡眠時間といえます。6時間あるいは8時間は、あくまでも目安とお考えください。大切なのは睡眠の質です。

睡眠のことでお悩みの方はご相談下さい。

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